열대야 무더위 증상과 극복법

안녕하세요? 왕소금입니다.

 

이제 곧 무더위가 시작되려나요?

어제도 그렇고

그제도 그렇고

아이들 역시 덥자고 하고

이제 긴팔에서 반팔로

모두 바뀌어야 하나요?

이럴때 건강 관리 잘해야 하는것

아시죠?

 

 

점점 더워지는 무더위

조만간 열대야가 시작될지도

 

열대야 무더위

이렇게 건강 챙기세요!

 

 

1. 물을 평소보다

자주 많이 마셔줘야합니다.

-술이나 카페인이 있는 음료는

마시면 아니됩니다.

신장질환을 동반한 어르신들이나

환자들은 의사와 상담후 물을

드시는 것이 바람직합니다.

 

 

2. 야외활동이나 야외작업은

하지 마세요

-한낮(낮 12-17시사이)에는

외출이나 논일, 밭일

비닐하우스 작업은 하지마세요

부득이 외출할때에는

헐렁한 옷차림에 챙이 넓은 모자

또는 양산을 쓰시고 물병을 반드시

휴대하는 것이 좋습니다.

 

3. 시원한 장소에서 쉬십시요.

-선풍기는 창과 문을 연 상태서

사용하십시요

-커튼 등으로 햇볕을 가려주십시요.

-어르신들은

우리동네 주민센터, 복지관, 경로당과

같은 <무더워 쉼터>를 찾으십시요

(가까운 무더위 쉼터는 주민센터와

시.군.구청에서 알려드립니다.)

 

열대야 무더위 증상

몸에 이상을 느끼시면

이렇게 해야합니다.

 

증상

1. 고열

2. 피부는 축축하거나 건조

3. 빠른 맥박과 호흡

4. 두통, 어지럼증

5. 피로감, 근육경련

6. 어지럼증

 

6가지 증상이 동반시에

의식이 있다면

시원한 장소로 이동하여

옷을 벗고 몸을 시원하게

해야합니다.

수분을 섭취합니다.

그래도 증상이 호전 개선되지

않으신다면

119 구급대에 요청을 해야합니다.

 

만약 의식이 없다면

곧바로 119 구급대나

주변 사람들에게 가능한 빨리

도움을 요청을하고

시원한 장소로 이동 후

옷을 최대한 느슨하게

몸을 최대한 시원하게 해줘야 합니다.

 

조심해야할 사람

1. 75세 이상 어르신

2. 홀로 사시는 어르신

3. 만성질환을 가진 어르신

 

여기서 만성질환은

고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸증

등 이고

특히 만성질환을 앓고 계시는 경우

무더위로 증상이 악화될 수 있으므로

더욱 더 주의하셔야 합니다.

 

2번의 경우

건강상담과 복지생활 지원요청등

도움이 필요할 시

129(보건복지콜센터)나

1661-2129

(독거노인 종합지원센터)에서

상담하십시요.

 

구조. 구급 등 긴급상황에서는

119(119구급대)에

요청하시면 됩니다.

 

간단히

열대야 무더위 증상과

극복법 알려드렸는데요

알고는 있지만

막상 닥치고 나면

아무생각 나지 않는것이

현실이라 생각합니다.

그럴땐 바로 왕소금 블로그로

gogogo~~~^^