치아 346양치법 양치질 칫솔질 연령별 치아관리법 치약의양 교체시기

안녕하세요?

왕소금 입니다.

 

지난시간

구강건강 치아건강 피해야할음식 여러가지 질환

에 이어 이번에는

세균을 잡는 양치법과

연령별 치아관리법을

알아보도록 합니다.

 

 

입속 세균 잡는 346 치아 新 양치법 
 

칫솔질 꼼꼼히!!!

 

3은 삼시세끼 식후

3분씩

4는 하루 4번!  
 6은 자기 전 6분 동안

 양치질 하라는 의미입니다.  

수면 중에는

 

 항균력이 있는 침도 적게 나오고

 말하거나 움직이지 않아
혀나 입술의 셀프 청소기능이 떨어져

세균이 번식하기 가장 좋다습니다.

6분에서 3분은 원래하던대로

 양치질하시고
나머지 3분은

양끝 어금니에 1분 투자하시면

치아 수명 5년 쑤욱 올라간답니다. 
  1분은 치실. 치간 칫솔하시면

 치아수명 5년 쑤욱 ^^
   마지막 남은 1분은 소금물로

헹굼하시면

좋은 치아를 관리하실수 있습니다.  

 하루 양치질 횟수와 잔존치아

 

 

나이대별 평균 잔존치아

 

 

세균에 의한 잇몸이 무너지면

잔존치아가 많이 줄게됩니다.

 

성인은 충치보다

동시에 여러 치아가 흔들리고 빠지는

치주염이 더 심각합니다.

 

올바른 양치질

 

 

우리가 어금니 위쪽 끝은

잘 닦기 어렵습니다.

치아와 잇몸 사이를

바이브레이션하듯

부드럽게 진동모드로

잘 닦아주셔야 합니다.

 

 

아래턱에서 안쪽 어금니와

위쪽 양 어금니는

잘 닦이지 않는 부분

중 하나입니다.

집중적으로 닦아주셔야 합니다.

몇분만 지나도 또 세균이 생깁니다.

 

상처나지않게 부드럽게

모든 칫솔질이 끝나시면

마지막으로 쓸어내시는것으로

마무리 하셔야 합니다.

단지 쓸어내리는 것은

닦이는것이 아닙니다.

음식물 남은것을

쓸어내리는것을 마무리로

하시면 됩니다.

 

입속 세균 잡는 혀운동

 

1. 혀로 치아를 하나하나

쓰다듬는식으로

어금니부터 앞으로 하나씩

닦아준다는 느낌으로

혀를 이동 시킵니다.

 

2. 뺨도 닦아주시고

천장도 닦아주시고

앞니도 역시 닦아내립니다.

 

3. 침샘을 마사지 해주시면

더욱 좋습니다.

 

 

귀밑샘을 위아래로 쓸어내리다가

엄지손가락으로 턱부분을

꾸욱 누르면서 턱아래까지 오세요

침샘 자극으로 인해

침이 생기고

건강에 좋습니다.

 

심심할때

이를 마사지 해주시면

더욱 좋습니다.

 

 세대별 연령별 치아관리법  
 

 

1. 영유아

 치과방문시작-

 부모에 의한 습관 관리 중요합니다.
생후 6개월전후로

 앞니 아랫니나기 시작하므로,

구강검진시작 해야합니다.
젖병물고 자기

 구연산, 설탕류나 당류 함유 음료
젖병우식증

윗니만 유독 다 썩어버리는

다발성 충치
 조심해야합니다.

 

무료 영유야 무료구강검진

 

 

날짜 지켜서

아이들의 치아 건강하게

유지해 주세요

 

꼭 해야할것:

이와 입안 닦아주기:

영아는 젖은 거즈나 고무(실리콘)
칫솔로 치아와 잇몸 및 혀,

뺨 안쪽등 살살 닦아주는

것이 좋습니다.
스스로 이를 닦는데

 관심을 보이게 해

아이가 스스로 이를 닦게
유도하되,

 엄마에 의해 제대로 된

 칫솔질을 알려주고,

 체크해주거나
마무리 해주는 것 중요합니다.

  
 아이와 뽀뽀 할때는

 꼭 이 닦고 하세요
이가 나기 시작하는

아기들의 공갈(젖병)젖꼭지나

이유식 수저의 구강세균

배영 검사 결과---->

엄마의 입안세균이 그대로 검출 
 되었다고 합니다.

아이와의 뽀뽀 ^^

사랑한다면 자제해주세요 ㅋㅋ

 

2. 아동 청소년
대표적인 치아 우식증이나

치주 질환은

한번 생기면 서서히 악화되는
만성 질환으로

아동 청소년기에 급격히 증가합니다.
챙겨야 할 아동대상 서비스로는
치아 홈메우기,

학생 구강 검진과

 불소도포 및

불소용액양치가 있습니다. 
 
3. 20~30대
이 연령대에 보통

음주를 배우기 시작할텐데,
병따개가 없다고

이로 깨물어서 병마개를 따는 행위,
음주 후

 생활의 리듬이 깨지면서

규칙적이고 정성이 들어간
구강위생에 게을러지기 쉽습니다.

 흡연은 체내 면역력 떨어뜨려
구강 내 온도 높이고

세균 증식하기 좋은 환경을 만듭니다.
20~ 30대에는

활동이 많은 시기입니다.

턱관절 주변 근육이나 뼈에 이상 생기는
턱관절 장애 환자도 많이 발생하며
구강 및 치아의 외상 빈발하기도 합니다.

마우스가드 착용이 

권장되는 시기이기도 합니다.

 

2030 돈이 되는 구강검진

2년마다 구강 건강검진 서비스를

제공하는데요

만 20세 이상 성인 스케일링에 대해

연 1회 건강보험을 적용하고 있습니다.

 
 4. 중장년층
치은염과 치주염은

우리 나라 사람들에게

흔한 질환입니다.
40대 이상 10명 중 8명이

잇몸병으로 고생한다는

 조사도 있으니까
6개월에 한번은

 치과 찾아서 정기 검진이나 스

케일링을 받는것이 좋겠습니다.

 

또하나 좋은 정보는
만 65세 이상 어르신에게

 의료비 부담이 큰 틀니와

임플란트 건강보험 적용하고 있으며,
임플란트는

현재 2개 까지 지원 받을 수 있습니다. 
 

장애인들을 위한

구강진료센터

 

 

진료의 일부분은 정부에서도

지원을 해주니

꼭 치료를 받으시기 바랍니다.

 

치약의양은

거품이 날 정도로

칫솔의 1/2정도면 충분합니다.

 

칫솔모 교체시기는

끝이 뭉게지고 벌어지거나

탈색이 되었을 경우는

버리셔야 합니다.

습한곳에 두시면

세균이 자라니 햇볕에 말려주셔야

합니다.

 

칫솔 보관 관리법은

칫솔질 후에는 충분히 물로

씻어내야하며

통풍이 잘되는 곳

햇볕에 자연 소독이 되게 만들어

주어야 합니다.

칫솔 컵에 모아놓는것은

세균전달의 주 요인이니

절대 같이 보관하시면 안됩니다.

 

칫솔은 흐르는 물에 한번 사용후

치약을 묻혀 사용하시기 바랍니다.

 

입안은 전신건강의 으뜸입니다.

백세를 건강하게 마치려면

치아관리 꾸준히 잘하셔야 합니다.