스피드 바나나구이 초간단 레시피 바나나 구우면 효능 UP

안녕하세요?

팁Tip팁 입니다.

 

여러분들은 과일을 어디까지 구워보셨나요?

바나나는 과일 중 칼로리가 가장 높아 식사대용으로 좋다고 합니다. 바나나 효능을 본다면 당분은 소화흡수가 잘되어 위장 장애가 있는 경우에도 부담없이 먹을수 있습니다. 무기질 또한 과일 중 가장 많고 칼륨이 풍부한 반면지질과 나트륨은 적어 고혈압, 심장병, 신장병, 간질환 등 나트륨을 경계해야하는 환자들에게 좋다고 합니다. 인과 미네날이 풍부해 노인들의 뇌졸중 예방에도 도움을 준다고 해요.

 

스피드 바나나구이

 

 

[재료]

 

 

바나나2개, 올리브오일1작은술

설탈1큰술, 꿀약간, 계핏가루약간

 

 

1. 바나나는 껍질을 벗겨

이등분 해주세요

 

 

2. 팬에 올리브오일과 설탕을 넣고

바나나를 굽습니다.

 

 

3. 이렇게 색이 돌면

뒤집어서 뚜껑을 닫고 굽습니다.

 

 

4. 바나나가 잘 익었으면

건져냅니다.

 

이때 조심하셔야 합니다

으스러 질수 있으니

아기 다루듯이 조심조심!

 

 

5. 바나나의 당분으로도 충분하지만

꿀을 살짝 더 뿌려주세요

 

 

6. 마지막으로 계핏가루를

솔솔솔 뿌려주면 완성!!

 

 

포크로 살짝만 건드려도

잘 잘립니다.

 

 

한입먹으면 입에서

사르르 녹습니다.

이유식을 시작할때 먹는 맛?

치아가 부실한 할아버지 할머니들

아주 제격인것 같습니다.

 

잘익은 바나나에는 식이섬유가 많아

변비 해소에도 좋지만

덜익은 바나나를 먹으면

오히려 변비가 생간다고 합니다.

항암식품에 대한 연구가 진행되면서

항암효과에도 좋다는 연구가

밝혀지고 있어 바나나는 백혈구가

종양괴사인자를 만들어 암세포를

공격하게 도와 암을 억제하는 것으로

알려져 있습니다.

 

스피드 바나나구이 초간단 레시피

바나나 구우면? 효능 UP! ^^

 

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