NO설탕 건강한야식 골뱅이바나나무침 레시피 단백질 안주의 대가

안녕하세요?

뱃살마마 입니다.

 

잠을 자려고 누우면

뱃속에서 허전함을 보내죠

 

무언가가 마구마구 땡길때

자극적인 맛이 땡길때

술안주로 고민일때

단백질 안주의 대가

 

NO설탕 건강한야식

골뱅이바나나무침 레시피

 

 

설탕이 들어가지 않았다?

믿겨지시나요?

 

 

[재료]

골뱅이캔1개, 오이2/3개, 바나나2개
[양념장재료]

고춧가루1t, 깨1/2t, 식초1/2T

간장1/2t, 다진마늘1t, 고추장1t 

 

양념장재료를 모두

볼에 넣고 바나나도 한개를

잘라서 넣어주세요

 

왠 바나나??

바나나가 설탕 역할을 합니다.

바나나의 단맛으로 설탕을 대신해

건강한 야식이 탄생한답니다.

 

 

비닐장갑을 끼시고 바나나까지

양념장재료와 함께

섞어주세요

으깨면서 섞으시면

사진처럼 된답니다.

 

 

백오이는 소금으로 문질러 씻어

삼각모양으로 썹니다.

 

 

바나나도 삼각모양으로

썰어둡니다.

 

오늘 요리의 한끗재료 입니다.

 

 

골뱅이는 흐르는물에 씻어

채에 받쳐둡니다.

 

 

양념장 재료에 오이와 골뱅이를

투하 시킵니다.

 

 

양념장이 골고루 베이게 조물조물

무쳐줍니다.

 

 

삼각모양으로 썰어둔

바나나도 넣습니다.

 

바나나가 다치지 않게

숟갈로 뒤적뒤적 해줍니다.

 

 

드시기 직전에 무치는것이

가장 좋으며 깨도 같이 뿌립니다.

 

 

맥주를 부르는 야식안주 완성!!

 

사라진 입맛을 되찾게 하는

건강한요리

 

 

설탕이 들어가지않아

살찔염려 없습니다.

단백질 안주의 대가이기도하고

저염, 저유분, 저당분 요리이기도합니다

오이의 비타민까지 같이 섭취해주니

그야말로 일석이조 삼조 사조 요리입니다.

 

 

아삭아삭한 오이와

달달한 바나나까지

 

오이의 상큼함과

매콤함을 잡아줄 바나나

단백질이 풍부한 골뱅이가 모여

하나의 요리가 탄생하였습니다

 

골뱅이와 바나나가 이렇게 잘어울려요

 

NO설탕 건강한야식

골뱅이바나나무침 레시피

따라하기도 쉽고 순식간에 만들수 있어요

맛있는 야식 만들어보는것 어때요?

 

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