독소 제거 배출방법 특징 디톡스 종류 주의사항 방법 주스 구입 구매 요령

안녕하세요?

왕소금 입니다

 

잠깐만 방심하면

여기저기 붙는 살들

지금같은 여름철

누구나 시도해보는

살빼기

그러나

 다시 올라오는 살들

 

독소를 빼내면

건강도 지키고

살도 빠진다는데...

디톡스 건강법 알아보도록 해요

 

가장 쉬운 독소 배출방법은

물을 하루에 2L씩~~

마심으로서 노폐물이 배출되기때문에

살이 빠진다고 하네요

 

 

 

디톡스는 우리나라 뿐만아니라

전세계적으로 널리 알려진

독소제거법입니다.

 

유독한것을 제거한다는 뜻으로

단식, 특정영양소 섭취

노폐물 배출이 모두

디톡스의 방법입니다.

 

우리몸에는 두가지 독소가 있습니다.

외독소라고 해서

미세먼지, 자외선 등

몸 밖에서 들어오는 독소

내독소라고 해서

활성산소, 유해 세균 등

몸속에서 만들어지는 독소를

말합니다.

 

이런 독소들의 특징은

지방에 잘 달라붙는다는 것!

또한

지방질이 감싸고 있는 뇌까지

영향을 준다고 해요

신경과민, 우울증, 불면증까지

독소가 영향을 끼칩니다.

이런것들이 면역력을 떨어뜨리고

심할경우 암까지 일으킨다고 합니다.

 

 

 

유행하는 디톡스 종류

1. 디톡스주스

첨가물이 없이

오직 과일이나 채소만 활용하는것이

가장 중요합니다.

종류로는

해독주스, 착즙주스, 디톡스워터 등

다양합니다.

 

2. 오일풀링

압착한 식물성 오일을

10-20분 정도 입속에 머금고 있다가

뱉어내는 방법을 말합니다.

입속에 세균을 제거하는 방법인거죠

압착한 식물성 오일이라면 모두 가능!

 

주의사항

입안에 보철물이나 상처가 있을경우

주의하시기 바랍니다.

 

3. 해독식단

탄수화물, 설탕, 카페인, 유제품 등

첨가물을 줄이는 것을 말합니다.

대체적으로 육고기는 들어가지않으나

고기를 먹는다면

조리 방법을 건강하게 하는 것이

중요합니다.

 

한창 커피관장이 유행하기도 했는데

커피관장은

장을 자극해서 변비에 효과적이긴하나

잘못하면 건강에 악영향을 끼치니

제대로 알아보는 것이 중요합니다.

 

몸속 독소

 

 

지방조직으로 독소가 몰려

살이 더찌는 것입니다.

 

디톡스 단점이

직접 사와서 갈고 만들고

뒷정리까지 ^^

사실 부지런하지 않으면

실천하기가 살짝 번거롭더라구요

 

그래서 구매를 하는 분들이 많은데

 

 

 

구입시 구매 요령

1. 안전한 원료를 썼는지 확인합니다.

가능하면 유기농 이나 무농약정도가

좋습니다.

2. 주스를 만들때

전체적으로 다 들어가는 것

잎부터 뿌리까지 골고루

섭취 가능한지 확인합니다.

3. 첨가물이 없는지 다시한번

확인하시면 좋습니다.

 

한끼 식사 대용으로 하는것이

가장 적합합니다.

2주에 한번씩

주스의 재료를 바꾸는 것이

가장 중요합니다.

단 아침 디톡스 주스 섭취시에는

산이 많은 과일은 피하는 것이 좋아요

 

독소 제거 배출방법 부터 특징

디톡스 종류 주의사항 방법

주스 구입 구매 요령까지

알아봤어요

 

그렇다면 어떻게 만들어야 할까요?

어떻게 만들면 간편할까요?

다음시간에.............