디톡스 해독주스 디톡스워터 만드는방법 레시피 및 독소 배출 빼는방법

안녕하세요?

왕소금 입니다.

 

독소 제거 배출방법 특징 디톡스 종류 주의사항 방법 주스 구입 구매 요령

에 이어

이번시간에도 쭉 달립니다.

아무리 운동을 해도

우리몸에 나쁜 독소가 있다면

효과를 보지 못할거예요

 

 

몸에있는 독소를 빼내면

건강은 물로 신진대사도

활발해 진다고 하네요

 

어떻게 먹어야 하는지

알아보도록 합니다.

 

나에게 맞는

 디톡스 해독주스 레시피

1. 소화 위장건강

양배추, 참마, 바나나

 

소화에 좋고 비타민U가 풍부합니다.

이때에는 양배추가 중요한 재료가 되요

 

주스로 갈아 드실때는

살짝 삶은 양배추를 사용하시는게

 

 

아이들에게도 좋습니다.

 

마는 화이트푸드라고 해서

 

 

위장건강에 상당히 좋은 재료입니다.

구워서 먹기에도 좋지만

많은 양을 섭취하기 위해서는

주스가 가장 적합합니다.

 

바나나는

 

 

칼륨이 많이

부종에 상당히 효과적입니다.

 

 

 

양배추200g

바나나 한개

마 200g

 

 

재료를 넣고 윙윙윙윙윙

 

 

양배추와 바나나의 당도로만

소화 해독주스 완성!!

 

자극적이지 않고

편안한맛

소화에 안좋은 주스는

꼭꼭 씹으며 섭취하는 것을

추천합니다.

 

위염 완화에 좋은 양배추

소화효소가 풍부한 마

(염증완화+소화촉진)

수용성 식이섬유가 많은 바나나

입니다.

 

 

 

2. 피부 디톡스워터

단호박 레몬 방울토마토 사과

 

 

냉장고의 자투리

채소, 과일로 활용가능합니다.

 

 

보통 물이 20분 정도

우려내는 것이 적당합니다

단 정수가 많이된 경우는

좀더 우려내는 것을 추천합니다.

 

 

재료를 썬뒤 물을 부어주면 되는

초간단 디톡스 음료가 완성됩니다.

생각보다 잘 우러나는

과일과 채소의 단맛

 

 

 

과연 진짜 효과가 있을까요?

여름에는 물만 충분히 먹어도 되는데

여기에는

수용성 영양이 물에 녹아내려

흡수율이 좋은 음료입니다.

 

갈아서 먹는것이 영양섭취가

더 좋지만

디톡스워터는

미네랄만 섭취하고

칼로리는 줄이는데에 목적이 있습니다.

부담스럽지 않고

물처럼 마실수 있는 장점이 있습니다.

 

간혹가다 트러블

명현현상이 일어나기도 하는데

이것은

한의학에서 적응하고 정화하는

과정이라 불리는 현상입니다.

부작용일수도 있으니

주의하실분들도 있습니다.

 

디톡스 식단재료로 좋은것은

해조류, 채소류, 버섯류입니다.

 

3. 피로 회복

비트 샐러리 참외

 

 

참외도 껍질째 복용하기를 권장하며

단 굵은 소금을 이용해서

깨끗이 씻은뒤 사용합니다.

 

참외1개 + 샐러리1개+ 비트1/6개

 

 

여름철 상쾌하게

수분섭취하기 좋은 음료입니다.

향긋한 셀러리와

달콤한 참외 맛의 조화~~

 

믹서기로 갈때 영양소파괴가 된다

고는 하나 안될수는 없습니다.

단 1분내로 갈아야

재료의 영양소 파괴를 최소화

 할 수 있습니다.

 

4. 갱년기 타파

검은콩 사과 연근

 

사과반쪽 + 삶은검은콩반컵+연근100g

사과는 씨만 빼고 껍질째

사용합니다.

두유향이 강하고

고소하고 깔끔한맛으로

부담없이 즐기실수 있습니다.

 

검은콩과 연근에는

천연 에스트로겐 성분이 다량

함유되어있어 좋아요

검은콘 삶은 물을 같이 더하면

더욱 효과적입니다.

 

5. 살빼기 주스

당근 케일 토마토 매실액

 

토마토1개, 당근1/2개

케일1장 매실액 소주컵 1/2

 

여기서 케일 고르는법

벌레가 먹은 구멍이 있는 것을

추천합니다.

 

케일 보관법

돌돌돌 말아서 보관하시면 좋아요

 

케일의 풋내는 매실액이 잡아줘요

케일 100g만 먹어도

하루 비타민A는 섭취 가능합니다.

 

 

 

몸속 독소 배출 빼는방법

1. 제자리걸음

간단한 운동으로

혈액 순환이 되어

독소배출에 효과적입니다.

또는 강도 높게 오래하는것보다

꾸준히 저강도 운동을 하는것을

추천드립니다.

 

2. 냉온 목욕법

샤워기를 이용해

반신욕을 해줘도 좋아요

 

3. 복부 마사지

뱃살을 괴롭힌다고

빠지지 않습니다.

마사지 정도로만 해줘도

노폐물 배출이 좋아요

 

4. 한숨 호흡법

숨을 내쉬는 과정에서

노페물이 배출 가능합니다.

숨을 들이쉴때는 배가 나오도록

숨을 내쉴때는 배가 들어가도록

하는것이 올바른 방법입니다.

 

꾸준히 해주시면 독소 배출에

아주 효과적입니다.

 

 

 

여러가지 주스 만드는방법

레시피 그리고

독소 배출 빼는방법까지

알려드립니다.

 

단기간이 아니라

생활화 하는것을 추천드립니다.