나는 몸신이다 김태희 옥수수 폭탄 주먹밥 초간단 레시피 거의 지방제로식단 공개

안녕하세요?

내일부터다이어트

낼다 입니다.

 

제 닉네임처럼 정말

다이어트할 수 있는

초간단 레시피 하나 소개하려구요

나는 몸신이다 라는 프로에서 나온

김태희가 이쁜 아기 낳은후

몸매관리 출산후 관리로 사용한

지방제로급 식단 공개합니다.

 

김태희 옥수수 폭탄 주먹밥

초간단 레시피

 

 

재료가 무엇이길래 거의 지방제로급?

한눈에 봐도 쉽게 알수 있는 재료입니다.

 

 

[재료]

계란 5개, 고구마 2-3개,

옥수수 1개

(3인분 기준)

 

 

고구마는 큰것은 2개정도

작은것은 3개정도를

쪄 주세요

 

익었나 확인하는 방법은

젓가락으로 찔러보면 됩니다

 

 

계란 달걀은

찬물에 넣고 식초와 소금을 넣은 후

끓기시작하면 9-10분 삶아주세요

 

 

삶아진 계란은 찬물에 헹구어

흰자만 분리해주세요

 

 

잘게잘게 다져줍니다.

 

 

볼에 옥수수와 흰자를 넣고

 

 

고구마는 적당히 썰어

손이나 기구를 통해 으깨주세요

 

낼다는 비닐장갑을 끼고

손으로 으깨 주었답니다.

 

 

세가지 재료를 골고루 섞어주세요

 

 

두입크기 혹은 한입크기

원하시는 크기로 주먹밥처럼

만듭니다.

 

 

세끼분량의 옥수수 폭탄 주먹밥이

완성되었습니다

 

지금 상태 그대로 드셔도좋고

냉장고에 30분정도 굳혀주면

 

 

손에 잘 묻지않는

금방 만든것보다 더 촉촉하게

완성되었습니다.

 

 

아이들 영양간식으로도

전혀 손색이 없어요

상당히 부드러워보이지 않나요?

 

 

아이들에게는 우유와 함께주면

든든한 한끼식사로 끝내줍니다.

 

 

낼다도 먹어보았습니다.

씹히는 옥수수가 장난 아닙니다.

폭탄처럼 톡톡톡 터지는데

맛있게 먹고 살뺄 수 있을것 같아요

계란의 부드러움과 고구마의 달콤함

톡톡 터지는 재미 옥수수가 더해져

웃으면서 다이어트 할 수 있어요

 

나는 몸신이다에서 나온

김태희 옥수수 폭탄 주먹밥

거의 지방제로 식단 공개해드립니다.

다이어트 목적이 아닌

아이들 간식으로도 좋고

야외나갈때 간단히 만들어 가지고 나가기

좋을것 같아요

식사 혹은 간식대용으로

어쩌면 야식? ^^도  좋다는것 말씀드립니다.

레시피가 간단해서 따라하기 쉬워요

 

아무리 다이어트 식단이라해도

과하면 살찌는 법입니다.

무엇이든 적당히 먹어야 합니다.

한끼 식사 만들어보세요