퇴행성 관절염 원인 증상 예방법 치료법 및 생활습관

안녕하세요?

왕소금 입니다.

 

세월의 아픈 흔적, 퇴행성 관절염! 우리나라 성인 4명 중 1명이 관절염이라고 합니다. 잘못된 생활 자세가 퇴행성 관절염을 더 빨리 부른다는 사실 알고 계셨나요? 관절염은 사회활동을 제약하기도 하고 심할경우 우울증까지 동반한다고 합니다. 기계도 오래쓰면 고장나듯이 사람도 마찬가지인것 같습니다. 초기에 예방하면 고칠수 있다고 하니 오늘 이시간 관절염의 원인과 치료법부터 인공관절 수술, 근육 운동법까지 자세히 알아봅니다. 

연령대별 관절염 환자수를 보게되면

50대가 넘은 중장년층을 보면 급격히 증가하게 되는 것을 볼 수 있습니다.

2016년 관절염 환자 남녀 비율을 보면

남성보다 여성이 훨씬더 많다는 것을 볼 수 있습니다.

40대와 50대에도 관절염이 많은 이유는 운동을 통해 연골들이 닳아서 생기게 되는 경우도 있다고 합니다.

물렁뼈가 찢어지거나 파손되거나해서 외상으로 생기는 경우도 많이 있습니다. 연골이 마모되는 관절염은 혈관이 존재하지가 않아 재생이 불가능합니다.

다시 정리하자면 관절염은 관절사이 완충역할을 해주는 연골이 파괴되고 염증성 변화가 일어난 상태를 말합니다.

 

# 관절염 원인 누가 왜 걸리나? 걸리는사람

1) 가족력 있는 분
2) 쪼그려 앉는 분
3) 뚱뚱한 분
4) 운동 과하게 하는 분
5) 술 마시는 분
6) 폐경 여성(O자형 다리) 
# 관절염 증상
1) 6개월 이상 무릎에 통증이 있습니다
2) 아침에 일어나면 우릎이 뻣뻣한 채로 30분 이상 지속됩니다
3) 움직일 때 무릎에서 소리가 납니다
4) 무릎 주변의 뼈를 누르면 아픕니다
5) 무릎이 붓는데 열감은 없습니다
6) 계단 오르내릴 때 통증이 심합니다
7) 신발 바깥창이 빨리 닳습니다 
 # 정상인과 환자의 관절비교

정상인의 경우는 무릎사이에 연골이 충분히 있어 사이가 벌어져 있지만 말기환자의 경우에는 뼈와뼈가 붙어서 움직일때도 아프고 가만히 있어도 아파서 붓기도 하고 상당히 고통스럽습니다. 통증으로 인해 우울증도 오고 삶의질도 떨어지는 부작용이 생기게 됩니다.

 

# O자형 다리를 고칠 경우에는 휜다리교정술을 시행하게되는데  

요즘에는 휜다리교정술과 더불어 줄기세포 치료를 통해 연골을 만들어주기도 합니다.

의학이 많이 발달된것을 느낍니다. 연골이 다시 재생되어 활동하는데 약간의 지장을 없게 만들어줍니다. 무엇보다도 관절염은 조기발견이 중요하다 생각이 듭니다. 관절통증은 주로 밤에 생기게 되는데 아무것도 하지않고 가만히 있기때문에 더 느끼게 되는 것입니다. 앉았다 서면 관절에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 많은데 크게 걱정할필요는 없고 대신에 뚝소리가 나면서 아플때는 문제가 됩니다.

 

# 퇴행성 관절염 이렇게 고쳐라
1) 관절염 치료의 기본 -> 바른 자세 교정 : 짝다리로 서서 설겆이를 하거나 다리를 꼬고 앉거나 무릎굽혀 앉아 청소를 하거나 빨래를 하는것도 좋지않은 자세이며 높은굽의 구두는 자제 해야합니다.

2) 관절염 치료의 완성 -> 좋은 운동 : 걷기, 수영, 실내자전거 / 나쁜 운동 : 등산, 스쿼트

: 운동을 하지 않을 경우에는 유연성이 감소하고 관절 변형으로 증상이 악화될수 있습니다.

: 관절이 붓고 열이나는 관절염 급성기 때에는 운동은 금물입니다.

: 무릎에 부담을 주는 등산, 스쿼트의경우 관절염 환자의 경우 악화 위험성이 있습니다.

: 실내 자전거 타는 요령

3) 관절염 치료의 약 -> 무서운 부작용 - 진통소염제, 주사치료

:신장병 환자나 노인들을 주의가 필요합니다.
4) 관절염 치료의 핫이슈 -> 수술을 해야하나? 말아야하나? - 인공관절 수술, 줄기세포 치료 

# 관절염 예방 생활습관

 

1)무거운 물건은 끌지않고 밀기

2)가방은 손에 들지말고 어깨에 메기

3)의자와 침대를 사용하기

# 관절염 단계별 치료법

# 퇴행성 관절염 4가지 알아야 예방한다. 예방법
1) 적당한 체중을 유지하라!
2) 관절에 무리가 되는 자세는 피하라!
3) 관절 주변 근력강화운동하라!
4) 치료와 수술에 대해 정확히 알되 두려워 마라! 

 

퇴행성 관절염 원인 증상 예방법 치료법 및 생활습관 까지 알아보았는데요 다음시간에는 관절염에 좋은 운동을 알려드리니 놀러오세요~~^^