만물상 반찬요리 레시피 요요 체지방 없애는 풋사과말랭이겉절이 풋사과참나물무침

안녕하세요?

왕소금 입니다.

 

노출의 계절인 여름이 지나가자 이젠 슬슬 먹어도된다? ^^ 먹기만해도 살이 빠지는 세상 편한 살빼기 비법을 살림9단 만물상에서 알려준다고 하더라구요 그래서 방송한 결과 요요도 잡고 체지방도 없애는 특급 반찬요리 레시피가 공개된다고 해서 알려드리려고 왔습니다. 저도 나이가 들어 느끼는것이 안먹어도 안빠지고 먹으면 음칭이 찌고 빠지기가 쉽지않더라구요. 살뺀다 하면서도 먹을것이 보이면 먹고보고 나중에 후회하고 반복이 되다보니 배가 남산만해지려고 합니다.

두가지 반찬요리 레시피 기억했다가 만들어봐야겠어요

#체지방 빼는 풋사과참나물무침

[재료]참나물250g, 풋사과가루1작은술, 홍고추, 집간장, 들기름, 깨소금, 다진마늘1큰술

1. 끓는물에 소금을 넣어 참나물을 줄기부터 넣어 데칩니다.

2. 참나물은 손으로 꽉차서 먹기좋은 길이로 자릅니다.

3. 나물에 다진마늘, 간장, 청홍고추, 깨소금을 넣어 무칩니다.

무쳐진 나물에 마지막으로 풋사과가루를 넣어 무칩니다.

 

#요요 없애는 풋사과말랭이겉절이

[재료]양배추1/2통, 풋사과말랭이10g, 쪽파5줄기, 양파초절임1/2컵, 맑은액젓, 고춧가루, 깨소금, 다진마늘, 참기름, 소금

1. 물에 불린 풋사과말랭이를 썰어서 준비합니다.

2. 양배추는 채썰어 물에 담가 헹군후 물기를 제거합니다.

3. 물기를 빼 양배추와 풋사과말랭이, 양파초절임을 넣어 무칩니다.

4. 양념과 실파, 들기름, 참깨를 넣어 무칩니다.

 

살림9단 만물상 교양프로 자주보는 편이지만 눈으로만 봤지 직접 포스팅 한적이 없는데 이제부터 종종 올려야 겠어요. 제가 모든것을 다 기억하는 편이 아니라 메모한다 생각하고 제것을 열어보면 뿌듯할것 같네요  반찬요리 레시피 두가지 요요 체지방 없애는 풋사과말랭이겉절이 그리고 풋사과참나물무침 한번 만들어 드셔보세요