집밥 백선생 초간단 들깨우유 만들기 영양은 UP 맛은 그뤠잇!

안녕하세요?

뱃살마마 입니다.

 

아침에 정신이 없을때

영양가 있게 마실수 있는

음료가 없을까?

집밥 백선생에서 소개해주네요

들깨우유 입니다

영양은 UP!

맛은 그뤠잇!

 

초간단 들깨우유 만들기

 

 

눈뜨자마자 아침밥 먹기 싫어하는

딸들에게 주면 좋을것 같더라구요

 

들깨가 들어가 있어

두뇌건강에도 좋고

건강도 챙길수 있는 초간단 들깨우유

 

 

[재료]

우유 두컵, 들깨가루 3큰술, 소금조금

 

 

냄비에 우유를 부어주세요

 

 

끓이면서 소금 한꼬집을 넣고

끓어줍니다.

 

 

끓어오르기 시작하면

 

 

들깨가루를 넣어줍니다.

 

 

뭉치지않게 잘 섞어주고

다시한번 끓어오르기 시작하면

불을끄고

한김 식힌후

 

 

예쁜컵에 담아주면

들깨우유 완성!!

 

 

보시는바와같이

들깨가 기름성분이라

유분이 뜨는것을 볼수 있습니다.

 

들깨가루가 밑에 가라앉아있을수 있으니

저어가며 드시는것이 좋아요

 

 

아이들의 음료대용으로도

어른들의 건강음료로

들기름이나 들깨가루 한스푼을

하루에 먹으면 좋다고 하지만

쉽지않은데

이렇게 우유와 함께 먹으니

술술 잘 넘어갑니다.

 

 

집밥 백선생 초간단 들깨우유 만들기

 영양은 UP 맛은 그뤠잇!

쉽고 간단하고 먹기 좋은 건강음료

만들어보시기 바랍니다.

 

뱃살마마의 글 읽어주셔서 감사합니다.
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