흰강낭콩우유 만들기 쉐이크처럼 즐기는 초간단 음료 레시피

안녕하세요?

내일부터다이어트

낼다 입니다.

 

이번 설 선물세트로

콩 세트가 들어왔어요

말로만 효능 좋다고 들은

흰강낭콩도 들어있습니다.

하루에 30알 미만으로만 먹으면

살빼는데도 좋고

탄수화물 흡수도 막는다는 그것!

 

흰강낭콩우유 만들기

쉐이크처럼 즐기는 초간단 레시피

 

 

얼핏보면 우유같아요

콩이 하얀색이라 그래요

아이들에게는 눈속임으로 먹일수 있어요

 

 

[초간단 재료]

흰강낭콩, 꿀, 우유 300ml

 

 

먼저 흰강낭콩은 전날 자기전에

깨끗히 씻어 불려놔주세요

 

처음보다 세배정도 불어난듯 해요

 

 

물에서 끓여주기 시작하는데

흰거품들은 걷어내주세요

낼다는 30분정도 삶았습니다.

 

 

이렇게 투명하고 영롱하게

삶아졌어요

그냥 먹어도 촉촉하니 부드러워

목넘김 좋아요

 

 

쉐이크처럼 즐기시려면

우유를 살짝 얼려주세요

 

꿀도 원하시는 만큼 넣어

믹서기로 갈아주세요

 

 

바쁜아침에 한잔으로 든든하게

해결되는 흰강낭콩우유 완성입니다.

불리는 시간만뺀다면 초간단 음료 입니다

 

 

아침에 휘리릭 갈아서

아이들에게 주었는데

처음에는 우유인지 알더라구요

단맛도 나고 고소하기도 해서

한컵씩 비워주더라구요

 

간단하여도 건강엔 최고!

꼭한번 따라해보세요 ^^

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